Como terminé mi primer ironman. Full ICAN Gandia 2016

Esta es la historia de como una persona normal y corriente, tiene la sensata idea de intentar acabar un IRONMAN. ¿A quien en su sano juicio se le ocurriría intentar nadar 4 km, correr en bici 180km sin drafting, es decir, sin ir en grupo, y correr una maraton? Y no en distintas fechas, no no no … todo el mismo día!!!

Analizandolo bien es una autentica barbaridad, yo en mi vida habia nadado 4 km y en mi vida habia rodado en bici 180km , por suerte, he hecho un par de maratones y unos trail de 100km, con lo que la parte de correr, por lo menos, ya la habia hecho alguna vez.

Todo empieza hace 2 años, cuando un amigo me dice de hacer un triatlon distancia medio ironman, yo analice tiempos de corte y lo veia imposible, pero por probar, ese mismo año, hice un triatlon olímpico(1,5km nadando, 40km bici, 10km corriendo) Podeis leer la cronica tan peculiar de mi primer triatlon olimpico. En esa misma cronica al final del todo pongo estas palabras:

Yo creo que cualquier persona que entrene 3 días ala semana 1 horita corriendo y dandole algún finde a la bici, puede acabarlo. ¿y mi proximo reto? Un ironman lo veo totalmente imposible … pero un half ironman??? … pues no te digo yo que no … :

Nunca, nunca en vuestra vida digais que algo es imposible, es algo que intento educar a mis hijos, y me gusta mucho el corte de la pelicula «En busca de la felicidad» donde se habla de ello. Imposible no hay nada en este mundo, solo hay que proponerselo, poner los medios para hacerlo e intentarlo. Esto es aplicable no solo a deporte, sino a todas las facetas de la vida.

El año pasado me propuse como reto acabar un half ironman, lo cual hice con mucho esfuerzo en Riaza 2015, acabando ultimo en unas 6 horas. Lo mejor para empezar un reto es apuntarte, pagarlo sin poder cancelarlo, de esta forma, si o si tienes que hacerlo.

Este año me habia propuesto intentar acabar un ironman, esto me supondría muchisimas horas de entrenamiento que no sabía de donde podría sacar, pero bueno, hay que organizarse. Lo que si he modificado son los extras, es decir, ya tengo un trimono cojonudo para competir, un neopreno que me ayuda al nadar y me he comprado una bicicleta de carretera jubilando mi querida macario de los años 70. Con lo que ya casi voy de pro en comparación con hace 2 años o incluso en comparación con el año pasado.

No quería empezar a entrenar muy pronto, porque me conozco y se que el agotamiento mental de salir a entrenar cuando te toque es muy muy duro, y no queria llegar pasado a los meses cercanos al ironman, con lo que hasta junio no empecé a entrenar a tope, para estar 4 meses entrenando duro. Además en los meses de verano, al ser mas largos los días, tendría algo mas de tiempo para entrenar la bici, que es lo que veia más imposible de hacer.

He tenido varias pájaras entrenando, vomitando, pasandolo mal, pero conseguir un reto consiste en sufrir y cuanto más complicado es, mas se sufre.

Meses duros de entrenamiento quitando horas a mi familia, muchas horas.

1.800 km entrenados:

Bici: 1.300 km

Correr: 500km

Nadar: 10 horas

Y un partidillo de futbol los domingos.

Me he dedicado sobretodo a montar mucho en bici, a acumular muchos kilometros, ya sea en bici de carretera o bici de montaña, todo contaba. Las salidas de correr, en vez de salir a correr una hora y aproximadamente 10km, he alargado un poco las salidas para hacerlas de 14-16km y así el cuerpo se acostumbra a distancias mas largas.

Lo máximo que he hecho en bici han sido 110km y lo maximo corriendo no ha pasado de 20km. Como veis, siempre que podía lo dedicaba a la bici, correr y nadar no lo he tocado mucho.

Tambien he hecho 2 triatlones olímpicos, uno en castellon y otro en sevilla, con muy buenas sensaciones en ambos. Gracias a Ricardo, por llevarme y hacer estos triatlones conmigo y apoyarme incluso desde la radio!!

Las 2 ultimas semanas previas al ironman no hice nada, descanso. Estaba tambien jodido de tiempo, así que aunque lo bueno hubiera sido unicamente la ultima semana, la anterior me fui imposible entrenar.Mis hijos querían jugar al baloncesto y futbol conmigo y entre pasar la tarde haciendo esto con ellos o entrenarme para el ironman, decidí lo primero. Puede que me equivoque, pero se que mis hijos no lo entenderían.

Llega el día D y la hora H. Mis máximas dudas venian en el tema de la alimentación para una prueba tan larga. Menos mal que tengo colegas con la neurona dada de si que hacen locuras de estas, y me dan consejos. Mi colega Petaka me dice que coma todo lo que pueda en la bici y Champi me dice llevar algun sandwich. Me llevo comida como para hacer 2 ironmans, pero bueno .. mejor que sobre que no que falte.

Hablo con mi amigo Crivi, que termino su primer ironman en gandia el año pasado, y me da una frase que para mi ha sido vital para acabar el ironman. DISFRUTA DEL IRONMAN. Pero si voy a sufrir!!!!!! ¿como que a disfrutar? Parece una ironía, estoy acojonado unos días antes, mal humorado, no me entra comida de los nervios y el consejo que me dan es que lo disfrute?? Pues si, se puede disfrutar del ironman ….. luego os cuento como.

Llego a gandia con toda la familia para apoyarme, mi mujer y mis tres hijos, para mi era muy importante que vinieran. Sacamos los dorsales, dejo la bici en su sitio, preparo las bolsas de bici y de correr. Veo una bici con una foto de 2 niños en la zona de acople de la cabra, joder …. esto va a ser duro. Veo una bici de las antiguas como mi antigua macario, que crack!!!!! hay alguien que va a hacer un ironman con una bici así y yo no lo voy a hacer ahora que tengo una bici moderna???

 Llega el día de la prueba, dejo ropa de sobra para cambiarme completamente en cada transición, comida de sobra, etc. Me pongo el trimono, el neopreno y a la linea de salida. Un pensamiento pasa por mi cabeza, voy a disfrutar del ironman, y voy a tirarme todo el día haciendo deporte, estoy ya lo he hecho otras veces!!!! este verano me fui con mi amiga rocio a andar por la montaña toda la noche y parte de la mañana!!! eso fueron como 20 horas andando seguidas y encima de noche y me lo pasé muy bien!!!! porque esto iba a ser diferente?? además aquí no tengo el problema del sueño. Eso hizo que no tuviera nervios, la verdad que estaba muy tranquilo.

Decir que desde hace unos años, el que se propone estos retos conmigo es mi amigo Miki. Ahí estamos los 2, en cámara de llamada esperando para hacer esta locura. Me siento porque cualquier ahorro de energía es importante. Ya nos llaman, ya vamos hacia el agua y de pronto. Nos paran los jueces, mi amigo miki no va con mono y dicen que no se puede nadar a pecho descubierto, ostias!!! me quedo bloqueado buscando a su mujer para pedirla un neopreno que no se había puesto. Imposible, bueno… me voy hacia el agua intentando tardar para que le de tiempo a volver (había salido corriendo). Hay un salto de 3 metros para tirarte al agua jajajaj menos mal que haciendo barrancos, es incluso un salto pequeño, pero entiendo que mucha gente se acojone. Me quito las gafas y las agarro con la mano para que no se escapen. Soy el ultimo en tirarme … ya no puedo retrasarlo más. En el agua hay alguno que ha perdido las gafas en el salto …. me dice que le busque las gafas. Miro hacia el agua, pero no se ve nada …. se lo digo y empieza a pedir otras gafas al publico y alguien se las tira. Voy a ponerme en la salida y allí veo a mi amigo Miki con una camiseta naranja fosforito, coño!!!! que rapido!!! jajajaja esperaba que pusieran música cañera para iniciar la prueba y ponen …. Rocio Jurado!!!! como una olaaaaaaaaa joooooooder … mal empezamos jajjajajaja

Meeecccc empieza la carrera!!!!!! me pongo a nadar tranquilamente en lo que peor se me da de todo. Como siempre, me empieza a pasar gente, pero siempre voy viendo gente a mi derecha. Al ir retrasandote, nunca tengo problemas de manotazos y patadas. Me pongo a un ritmo y a tranquilizarme que nunca había hecho 4 km nadando. Llego a una boya donde todo el mundo está dando la vuelta, anda!!! si yo creía que teniamos que seguir y ya estamos dando la vuelta!!! muy bien!!! voy tranquilamente sin verme el ultimo, eso me anima. Siempre oia ¡¡a la derecha!!! y era alguien desde una barca que me decía que me iba a la izquierda, debo nadar peor con el brazo izquierdo, y esto hace que me vaya siempre hacia la izquierda. Bueno, voy rectificando y cada vez que rectifico veo que se me alejando los grupos. Empiezo la segunda vuelta y no me ha parecido tan largo los primeros 2km. Al ser totalmente rectos, puedes coger un ritmo y nadar tranquilamente sin tener que levantar mucho la cabeza para mirar boyas, etc. Zassss, noto un manotazo raro,joder … si no hay apreturas, levanto la cabeza y me he pegado contra uno que volvía en la otra dirección!!!! ambos ibamos haciendo zetas jajaaj bueno .. rectifico y camino a la boya de nuevo Hago el km3 y veo a mi amigo miki que siempre me gana por poco, pero él nadando a braza. Si llego con él, para mi ya sería un triunfo!!! decido ponerme a su izquierda y que me guie por donde hay que ir, se le ve muy bien porque es el unico naranja fosforito!!! Veo que puedo ir mas rapido y que le puedo dejar y a otros que iban conmigo, vamos david!!!! vas bien!!!! sigo a mi ritmo y una que levanto la cabeza veo que me ido muy a la izquierda y que los demas ya iban por delante mio. Joder .. ya estoy haciendo zetas, bueno, ya veo el final ahí …. esto está hecho!!!!

Salgo del agua y no quiero mirar atras, creo que no soy el ultimo … me encuentro con mi amigo miki y hablamos mientras nos cambiamos para la bici. La transición me la tomo con tranquilidad. Meto toda la comida en el maillot de ciclismo me pongo las zapas, dejo la bolsa en su sitio, y venga … a pillar la bici. Veo que todavía queda alguna bici por coger … bueno .. por lo menos no voy ultimo.

Salgo al circuito de ciclismo y a ver como es, para variar, no sabia el circuito. Solo sabía que eran 6 vueltas a un circuito de 30km.

Ya estamos en el circuito todos los del half y los del full, mucha bici. Como siempre me pasan como obuses, pero yo a mi ritmo, tenia pensado hacer una media de 30km/h, lo que serían unas 6 horas montando en bici. Intento llevar un desarrollo más suave del que podría llevar, que es el consejo que me había dado mi amigo Crivi. Vamos bien a ritmo bastante alto. Cuando se pasaba por el paseo marítimo era un poco coñazo, porque esta todo adoquinado y con badenes, y te tiemblan hasta los empastes y no puedes ir rápido, por contra, es donde están todos los acompañantes, incluida toda mi familia y la de miki, cada vez que pasabamos por ahí estaba buscando a la familia para saludarles y recibir sus ánimos. Era el estímulo que necesitaba!!!!! pasan los kilometros muy lentos, decido quitar el cuentakilometros, y dejo nada más la velocidad a la que voy y la hora que es. Sabía que teníamos hora limite las 5 de la tarde para acabar natación y bici, y no quería quedarme fuera del corte. En principio tenía tiempo de sobra, así que era lo único en lo que me fijaba. Quería Disfrutar del ironman y no marcarme nada de tiempos.

Voy metiendome toda la comida que puedo, en principio tenia previsto meterme medio sandwich, una barrita y un gel por vuelta. Esto lo pude hacer las 2 primeras, pero a partir de la 3, iba tomando lo que me entraba. En la segunda vuelta tengo un error, me tomo un gel mio, y al poco, en el avituallamiento decido coger uno de la organización y tomarmelo tambien. A partir de ahí, no se si por tomarme 2 geles muy seguidos o por tomarme uno que no estoy acostumbrado, me entra mal cuerpo y ganas de vomitar … joder .. no vomites todavía que queda mucho. Decido pillar un bote de isotonico y esa vuelta tomar mucho isotonico y no comer nada por miedo a echarlo. En una prueba tan larga te puede pasar de todo, y la cosa volvio a la normalidad un par de vueltas despues.

Me fui marcando hitos pequeños, pasar a ver si está la familia en el paseo maritimo, llegar al avituallamiento, dar la vuelta, ir al siguiente giro, de tal forma que se te vaya haciendo más corto, pero aún así es bastante coñazo. Las 2 ultimas vueltas se hacen eternas, me duele la planta del pie izquierdo a morir. Tengo un problema en ese pie, ya que siempre que monto en bici más de hora y media, me empieza a doler muchisimo, he probado distintas cosas, pero no consigo solucionarlo, era algo que sabia que me iba a pasar. Tenia pensado parar en el avituallamiento y andar un rato, pero finalmente no lo hago, ya para lo que me queda aguanto. La ultima vuelta se hace eterna, ya solo quedamos unos 10 en el circuito, tienes la carretera para ti solo practicamente, cuando te cruzas con alguien le animas .. ya solo quedamos los malos jejejeje. Esas vueltas ya se nota el cansancio, me cuesta ir incluso a 25km/h pero creo que llego al corte. Cada vez que nos cruzamos mi amigo miki y yo nos vamos animando .. vamooooossss que pasamos el corte facil!!!!! pero las 5 se van acercando y llegamos .. pero muy muy justos. Llega miki a mi altura y me dice que ha apretado porque no llegamos. Me pasa y no puedo seguirle, voy ya muy justo.

Llegamos a la zona de transición y nos han sobrado 5 minutillos buffff que justo!!!! Luego vimos que realmente todos los que quedaban en carrera entraron, imagino que porque salimos más tarde de cuando estaba previsto.

Me lo tomo con calma, dejar la bici, andando a la zona de cambiarse, me cambio de calcetines y me pongo las zapatillas. Empiezo a meter los geles en el cinturon que me voy a llevar, me pongo mi gorra roja de sufrir, me tomo una pastilla de sales y un ibuprofeno. Esto creo que es un trucazo que aprendí en los 100km. Si sabes que te van a doler los musculos e hinchar, tomate un ibuprofeno que te quitará el dolor durante un tiempo. Jooooder, se me ha olvidado poner las medias compresoras … pues nada, tranquilidad, me quito las zapatillas y me las pongo, por tardar un poco mas no pasa nada y tengo miedo que se me suban los gemelos. En esa zona vemos a un señor bastante mayor, empezamos a hablar con él, nos dice que con tranquilidad que lo hacemos, que el tiene 64 años e hizo el año pasado el ironman, que lleva varios, que nos lo tomemos con calma. Yo flipo con esta gente, yo con 41 años sin saber si puedo hacer un ironman, y un señor de 64 lo hace sin problemas .. alucino. Me pongo a los pies de esta gente.

He coincidido con Miki, y vamos los 2 hablando y andando para que se acostumbren los músculos. Tenemos que dar 6 vueltas a un circuito de 7km por el paseo marítimo de gandia. Nos ponemos a trotar y creemos que esto va a ser fácil, que acabamos seguro. Por suerte, los hitos que hacemos en un circuito tan pequeño son cortos, llegar al primer avituallamiento, llegar al barco pirata donde están los niños y la familia esperándonos, llegar al siguiente avituallamiento, y vuelta otra vez a lo mismo. De tal forma que se te haga mucho mas corto el trayecto y siempre tengas un incentivo en cada hito. En cada avituallamiento me paro , y mientras como, voy andando y me empiezo a trotar.Que mejor incentivo que andar un poco!!!

Por suerte, parece que la comida me sigue entrando en el cuerpo, y en todos los avituallamientos me tomo un trozo de platano y un vaso de coca cola. Se que no es lo mejor para una maraton, pero era lo que me pedía el cuerpo en ese momento. Cada vuelta, me todo un vaso de agua con un gel (me lleve 4 para la carrera, uno se me cayó nada más empezar y los otros 3 me los tomé). En una vuelta, decido tomar un isotonico, por no tomar siempre cocacola y tomar un poco de sales .. pufffff que mal cuerpo, llenez absoluta y casi vomito … pues nada .. a seguir a coca colas. En la maraton la verdad que no me pasó nadie, y yo, como iba trotando, iba adelantando gente que iba andando.

En cada vuelta, te ponían una pulsera en el brazo, y tenías que completar las 6 gomas, era un indicativo de lo que nos quedaba a cada uno. En un momento, unos padres con niños me animan, y el niños dice … buaaa anda que no le queda, si solo lleva 2!!! Bendita sinceridad de los niños … jajajaja casi lo mato!!!! jajaja Pero la verdad que la parte corriendo se hacia más animada por la cantidad de gente animando, o señores mayores sentados allí en los bancos y que hablaban contigo.

Ya cuando se hace de noche, y solo quedamos unos corredores por allí es bastante más lugubre … gente paseando al perro, chavales que van a hacer botellon a la playa, señores mayores que se han sentado en el banco a ver el mar … y unos cuantos zombis por allí, cada cual con sus cojeras y sus caras desencajadas. Había un trozo que se acababa el paseo maritimo y seguias por un camino con arboles y poco iluminado … eso parecia mas un pasillo de zombis!!!

¿que cojones hago yo aquí? si yo venia al CocoLoco a pasarmelo bien de joven!!!!!!

Decido hacer pis, porque llevaba todo el día sin hacer, y auqnue habia tenido ganas durante todo el día .. tampoco era algo que me fuera imprescindible. me paro en un baño a hacerlo y jooooooder … sale de un amarillo ultra fuerte, casi rojo!!!! lo achaco a un gel que me habia tomado que era rojo .. o eso espero!!!!

Ya las ultimas 2 vueltas lo hacemos los que vamos a acabar malamente. Yo voy animando a todo el que me cruzo o adelanto, algunos ni contestan, otros hacen una mueca, vamos todos muy muy justos ya. Yo voy con las piernas acalambradas, no puedo correr normalmente, sino que voy apoyando toda la planta del pie, porque si me impulso con la parte delantera del pie se me suben los gemelos seguro.

La ultima vuelta me tomo como siempre un platano y una cocacola … pero ya mi cuerpo no aguanta más … me empiezan las arcadas, pero consigo controlarlas con la respiración y consigo no vomitar. Bien David, ya no te entra mas comida, ya solo le puedes meter al cuerpo bebida, pero solo te quedan 7 km.

Pero llega ya la ultima vuelta y esto ya no me lo quita nadie …. lo voy a conseguir!!!!! me cruzo una ultima vez con mi amigo miki y nos fundimos en un abrazo! lo hemos conseguido tio!!!! te veo en meta!!!! Hay gente incluso que ya me conoce de hablar hablado con ellos en otra vuelta y me animan, ¡¡ Vamos!!! que ahora si que es tu ultima vuelta!!! jajaja es que siempre que me decían que ya era el final, les señalaba la fila de gomas en el brazo para que vieran que me quedaban todavia varias vueltas.

El momento de llegar a la linea de meta es …. bueno .. no se puede describir con palabras. Emocionante es poco, se te pasan por la cabeza todas esas horas invertidas en tus entrenamiento, todas las pájaras que has pasado, todo lo que has sufrido en esa carrera, pero todo esto lo has hecho para demostrarte a ti mismo que no hay nada imposible, que si quieres puedes conseguir lo que te propongas en la vida, te sientes poderoso!!!

Lo siento por todo el mundo que llega de día a la linea de meta, pero llegar de noche es algo ESPECTACULAR! como lo tienen montado, con unas luces sobre la alfombra, te crees un actor de hollywood!!!

Cojo de la mano a mis hijos, coño!!! me faltan manos!!!! que tengo 3 niños!!!! Veo a mi mujer y entramos los 5 con musicote a tope super motivadora!!!! El speaker diciendo mi nombre, la gente que queda por allí aplaudiendo a rabiar y gritando, ESPECTACULAR!!! Llego a meta, levanto los brazos y saco toda la rabia contenida dentro de mi ¡¡SIIIII LO HE CONSEGUIDO!!! he conseguido acabar un IRONMAN!!! Empiezo a dar abrazos y besos a mi mujer e hijos, me emociono … estoy en una nube. Una persona de la organización me da la enhorabuena, me pone la medalla de finisher y me quedo un rato hablando con el.

Necesito un masaje, casi tienen el chiringo de masajes cerrado, pero dicen que me lo dan. Curioso lo esponjas que son los niños, están 2 chicas dandome un masaje, y le digo a Nora en plan de coña, Nora, a ver si te haces masajista, que están todos forrados!!!! y Nora me responde, Papa, yo no quiero ser rica, quiero ser feliz. Esto es algo que se lo repito mucho, que lo importante no es ser rico, sino ser feliz en la vida, me da a mi que les suelto a mis hijos demasiadas frases!!!

Me voy a grabar el momento en que mi amigo miki llega a meta. Llevamos varios años haciendo retos juntos y consiguiendolos!!!!!! por alli llega, se junta a su familia y tambien lo consigue!!!! que crack!!! este año ha sido muy duro para él, porque no ha podido entrenar todo lo que le gustaría, pero yo confiaba en él. Es el tio con más fuerza mental que conozco. Es una bestia y me lo ha demostrado nuevamente siendo todo un Ironman!

Me siento e intento beber algo, pero ya mi cuerpo ha dicho basta .. .y vomito lo poco que me queda en el cuerpo, por lo menos aguantó hasta final de carrera sin vomitar!! todo un logro!!! ahora ya solo me queda descansar y recuperarme de esta autentica locura. Una brutalidad a la altura de pocas personas, pero que recomiendo a cualquiera que poco a poco, vaya adentrandose en este maravilloso y duro mundo.

Finalmente acabo el 181 de 188 que acabaron. Se retiraron unos 20 (un 10% de la prueba aproximadamente).

1:40 en la natación, 6:44 en el sector bici y 5:16 en la maratón. Como se puede ver, de salir el último en el agua, luego fui remontando posiciones poco a poco.

Resultado final del cuerpo despues de hacer un Ironman: pues unas pocas agujetas en piernas, cuello y espalda, pero no muchas la verdad. Herida en el cuello que me hizo el neopreno aun yendo bien untado en vaselina, dolor en ambas plantas del pie, y la perdida de 9 kilos!!!!!!! Madre mia … mas de un 10% de mi peso corporal!!!!! Eso si … en 4 días ya he recuperado 4 kilos … pero para que veias lo costoso que es para el cuerpo hacer una prueba de este tipo. Flipo con la gente que hace 7 ironmans seguidos y cosas así .. .flipo.

Quiero dar las gracias sobre todo a mi familia, a mi mujer Marta y mis hijos, que han aguantado no solo la cantidad de horas dedicadas a preparar este reto, sino el sufrimiento también todo el día de la prueba. Sin ellos no hubiera sido posible conseguirlo, estoy seguro.

Gracias a tiendaproteinas.es por cederme geles, a Luis de Nuubo por hacerme un test holter y ver que mi corazon respondía correctamente para hacer esto,  a Nacho por dejarme su rodillo y acompañarme en mis salidas kilometricas, a todos los que me habeis apoyado y animado de cualquier forma, ya sea por telefono, en persona, por redes sociales. No os imaginais lo que uno se acuerda de todos esos estímulos cuando está haciendo estas locuras. A todos los que me habeis dado un consejo, sabeis que soy muy preguntón y un poco coñazo, pero habeis puesto vuestro grano de arena para que pueda conseguir finalmente este reto.

Gracias a todos.

Espero que algún día mis hijos entiendan lo que su padre ha conseguido, que sea un ejemplo de superación y que logre inculcarles no solo el amor por el deporte, sino que lo que ellos quieran hacer en la vida, lo van a poder conseguir, poniendo los medios oportunos, echandole ganas y teniendo un poco de suerte. NADA EN ESTA VIDA ES IMPOSIBLE y repito NADA.